【エクササイズの目的】
知覚の広がった意識状態Ｆ12で、ガイド、ハイヤーセルフなどの存在たちとのコミュニケーションを図る。解決したい問題についての答えを求める。
【エクササイズの内容】
メンタルツールで準備をしてF12へ移動。リラックスして計3つの問題を投げかけ、それに対しる答えが返ってくるのを待つ。
【エクササイズの体験・感想】
3つの質問をしてみた。
・1つ目／冷え性を改善するには？悪化させないためには？
答え➜特に何も感じられなかった。
・2つ目／グルテンフリーは私の健康にとって良いことか？
答え➜視界が明るくなった。（良いという意味？）
・3つ目／開運のために、家族全体で引っ越すことは良いか？
答え➜どこかの家のバックヤードのような風景。かなり広い。新しい木製のフェンスで囲まれている。芝生が新しくてきれい。その大きな庭の片隅に一辺3メートルほどの四角いガラスの器があり、下に赤い布が敷いてある。
広い場所なのに片隅にとどまっているのはもったいない印象。（今の場所に留まるのはもったいないということか？）
【その他】
・普段疑問がわいてきたら、「大きく息を吸って、呼吸を止めて12という数字と質問を思い浮かべたら、呼吸を吐き出す」をしてみると答えが得られるかもしれないようだ。試してみよう。
・ガイドブックによると、ノートに悩みや解決したいことなどについて書くことで、気持ちが整理されて答えを導き出せるという方法も良いらしい。これは、ガイドとのコミュニケーションの方法でもあるらしい。
